Зміна сезонів може суттєво впливати на наш сон та загальний стан здоров'я. В особливості, це стосується переходу від осені до зими, коли дні стають коротшими та темнішими. Такі зміни можуть призводити до сезонного афективного розладу (САР), стану, що часто характеризується підвищеною втомою, зниженням настрою та змінами у шаблоні сну.